ココロミ

昨日のメニュー(ローラー)
ミノウラGYRO V270 負荷H
アップ 10min
ave27.0km/h  20min
レスト 5min
ave28.0km/h  20min
ダウン 5min
total 60min

前上がりローラー2日目のメニューはメディオ×2。

1本目、前回の同メニューと同じave29km/h辺りを狙いに行くが速度の乗りが悪くシンドイ。もう少し重いギアを踏もうと変速をしている内にインナーハイまで到達するが、やはり上手く速度が上がらない。その内に脚にきたので20min耐えられそうな27km/hを狙う。

2本目、少し要領を得たのか28km/h付近をウロウロ。たまに29km/hに上がる事もあるが、30km/hに届く事は一度も無かった。

その上、少し楽にしようとアップライトに漕ぐと途端に速度が落ちる。何かヒントが有るのではと要因を探りながら回し続けて辿り着いた答えは「上半身」「ペダリングスキル」この2点がどうも怪しい。

しばらく前上がりで色々と試してみる価値が有りそう。

以下メモ
前上がりハイケイデンス
前上がり片足ペダリング