カコウチュウ↓

昨日のメニュー(ローラー)

アップ 20min

45sec フルもがき(レスト 80sec)×5

  ×3set(set間レスト5min)

ダウン5min 

total 65min

↑2012舞洲クリテリウム春 (photo by cyclowired様)この時の様に無欲で走りたいのだけど、時間が有ると雑念が頭をループしてしまう。

オマケに一人籠坊ノンストップ練でアウターハイでモガいた際に痛めた左膝裏の痛みがなかなか引かない。シッティングは問題ないが、とっさのダンシングなどで痛む。特に自転車に乗った翌日の階段の昇り降りが辛い。

シーズン初戦を今週末に控え、今更できる事も少ないだろうと開き直り月、火曜日の2日間は完全休養。寝る前と出勤前にマッサージを欠かさないようにしているが、日に日に痛みが薄れていっている、、、はず。