試み

本日のメニュー（ローラー）
アップ 10min

≒310w 15min

レスト 10min

≒300w 5min

≒240w 15min

レスト 5min

試み#01 5min

ダウン 5min

total 70min

腰痛からの復帰戦。

300w×2setの予定が飛ばし過ぎて持たず、、、2set途中で撃沈、残念。

試み#01とはアウタートップでのゼロ発進→10sec加速×10set(1set=30sec)足は使わずに、体幹で加速するイメージ。。。って、これ腰に悪いですね。