低い方が楽?

昨日のメニュー（ローラー）
アップ 5min
SFR 4min×5set(レスト1min)
total 30min+筋トレ

ローラーは遅い時間だったので静かに少しだけ。我が家でその条件だとSFRしかできない。

下ハン固定の低いポジションで踏む。踏む。踏む。

騒音を気にしていたのに、その後の腹筋で唸り声が出てフラフラになる程追い込んで終了。こっちの方が騒がしいだろうか?!

ここ最近は筋トレしないと気持ち悪さと罪悪感が湧いてくる良い傾向。

自転車競技において体幹を鍛えておいて損は無い。。。ハズ