≒○○○w ？

本日のメニュー（ローラー）

アップ 15min

≒275w 15min

レスト 15min

SFR 4min レスト 1min ×5set

ダウン 5min

total 75min

≒275w15minは2set行いたいトコロ。

以前にも書きましたが、≒○○○wとは使用しているローラーメーカーが公表している、負荷と速度から簡易に算出した おおよその値(仕事率)であり、けっして専用の測定機材を使用している訳ではありません。