2回

本日のメニュー（ローラー）

アップ 15min

≒270w 15min

レスト 10min

≒275w 15min

レスト 5min

SFR 4min レスト 1min ×5set

ダウン 5min

total 90min

昨日の教訓を生かし1setは上げない様に注意。

2setの開始すぐの辞めたい衝動を我慢したら、後は何とか続けられた。

少しづつ戻していこう。