本日のメニュー(ローラー)
脂肪燃焼域 total 60min
(≒270w 15min 含)
脂肪燃焼域 total 60min
(≒270w 15min 含)
昨日15minもたなかったのが悔しくて、再挑戦で完遂。
できなかった事が一日でできたのは、もちろん急に強くなったのではなく、精神力の問題だろう。
できる事ができない、諦めてしまう。それはメンタルが弱い証拠。日々のトレーニングで体力が向上する様に、我慢する心、諦めない精神力も向上(それとも耐性が付くとでも言うのだろうか?)しているのだろう。ホント慣れとは凄い物だ、、、
やはりメンタルにもトレーニングは大事なんだろう、一流スポーツ選手がZONEに入る為のメンタルトレーニングを行っていると何かで見た事が有る。ちょっち調べてみるかな。
写真は今晩のご飯、名付けて「2種のキノコとたっぷりネギの和風パスタ」味はまあ良しとして、失敗は量。1人なのに作りすぎた、、、
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