ave練

昨日のメニュー（ローラー）
ミノウラGYRO V270 負荷H
ave25.6km/h  63 min
ダウン 7min
total 70min

15,30,60minに各1,2,3minを≒30km/hの高強度。
45minで高強度をやると完遂できなさそうなので止め。

朝晩に少し涼しくなって寒暖の差から体調を崩していたので、体温を上げて抗体を活性化。同時に塩辛い汗も大量に出てデトックス。