チョイノリ

本日のメニュー（ローラー）
アップ 5min
メディオ 12min
レスト 3min
「20sec モガキ(10sec レスト)×8set」×1set
ダウン 6min
total 30min

帰宅が遅くなったけれど、何もやら無いよりマシと考えてちょこっとローラー。