≒○○○w

昨日のメニュー（ローラー）
アップ 5min

≒310w 20min

ダウン 5min

あまりにヤル気が起こらないので、気分転換として30minを集中して行うことに変更。結果的にコレが良かったのか追い込む事ができ、ラスト1minは≒400w overキープで終了。

某IT技術者の方にブログリンクを貼ってもらって以来アクセス数が増加しております。初見の方も増えておりますし誤解を与えてしまうといけないので、パワーメーターを持っていない私が出力を知る術として使用しているミノウラ社公表のデータを再掲載しておきます。

だいたい負荷を最大であるHにして、15minなり20minなりの平均速度で割り出しています。曖昧な数値でも有るので「≒」を頭に付ています。あくまで自分自身の調子を確認する事に主点を置いていおり、パワーメーターをお持ちの方々の数値と比べてもあまり参考にはならないので、その程度の精度だと考えて見てください。

60km/hで700w弱ですか、、、
負荷Hでそんな速度出ねぇょ