弱点克服…『体幹編』

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　5min
体幹意識ペダリング　（何それ、笑　20min
ダウン　 5min　　　total 30min

ランジ all out ×2
バランスボールトレーニング（別府式）

本日紹介します私の弱点↓

『体幹が弱い』です。

ペダリング時に上半身がブレる事もありますし、
長時間の前傾がキツイのです。

平地をメインで稼ぎたい私にとりまして、
前傾が出来ない→空気抵抗が増す＝死活問題!
これは何とかせねば!!

ということで、上記の意味不明な体幹意識ペダリングとなりました。
これが疲れる疲れる、、、効果が出ていないので、
まだ公開は控えます。

その後、バランスボールにて別府選手（レディオシャック）
が取り入れていらっしゃった、体幹トレーニングを行い、
ストレッチで仕上て終了。

効果はいかに・・・