山のち山盛

本日は昨日の疲れが多少残っていましたので、
休養日としました。
 昨日というのは・・・

シルベスト朝練

前日、午前3時寝で睡眠時間は3時間弱、7時50分発です。
1st、2st、3stそれぞれで追い込む、初のパターン（いつもはTT）で
高山へ。

しばらく休憩をしていると、西側から雨雲らしきものが・・・

店長率いる集団は杉生方面へセミロングとの事でしたが、
雨を懸念し、友人と箕面を降りる方面で話を進めていましが、

MTさん、フジTさん、ロデMさんに妙見へ誘って頂き、

ご一緒する事に。

クラクラ以来の妙見、
前半は良かったですが、お寺あたりからダウン。

クラクラ2st　13：58(クラクラ比 -0:40)

クラクラ3st　4：50(クラクラ比 +0:30)

頂上で栗入りヨモギ餅とUCCを補給し、下山。

相談の結果、とどろみ(クラクラ4st)を登り帰る事に。

もう疲れたましたので、メディオペースで18分台

スローパンクに遭われた方を頂上でサポートしつつ、

箕面ダム西側をへて帰宅。

もしブログを見ていただいていたら、
何度もお伝えした様に、気にしないで下さいね。
パンクなんて次は私がするかもしれない、
運の様な物なので。

皆様はアビアントでご休憩の事でしたが、
ここで帰宅させて頂くことに。

そして夜、この日は友人との忘年会です。
しかし、急遽決まったため、お店の予約はなし。
なかなか、食事にありつけず、
22時前に江坂にある、ちゃんこ屋　僖楽へ。

ここのちゃんこ、味はもちろん美味いのですが、
何といっても、ボリュームが凄い。 

盛り付けられた野菜だけでもブログのネタになります。

店員の方も雰囲気良く、毎度サービスも付けて頂けます。

ごちそうさまです。

その後は2件目、スポーツバー
3件目、ショットバーを梯子して、帰宅。

三十路前後になると、皆いろいろあります。
湿った話もしましたが、最後は笑って新年会を約束しました。
 5時帰宅、、、家族よスマナイ。


酒の残った体で、本日は年賀状をデザイン。

私にしては年賀状に取り掛かるのが早い（笑

　

Tokiwa

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　5min
SFR　　　2min×5
(レスト　 1min)
ダウン　 5min　　　total 30min
　
 おとといのお昼、行ってきたお店は周山にある『登喜和』
シルベストのセミロングの際に連れて行っていただいたお店。

精肉店直営だけあって、限定メニューにはステーキなど、

手の届かない高級ランチメニューも・・・

人気のお店で、3～40分待ち、、、その間にも3人組のローディーはじめ、

数名の方で列が増えていきます。

この日は同じく限定の『メンチカツ定食』を注文。

まつこと10分弱。

きました！

ジューシーで柔らかく肉汁たっぷり、外がサクサク、、、

書いているだけで、よだれが。

ご飯も大盛りで、一緒にいただくと最高！

おかげ様で、帰路もいい練習ができました。

一緒に行った連れにも好評で、良かったです。

並んでいる間に話しかけてくれた

向かい側のスポーツ用品店のおっちゃん、

なかなかのキャラで面白かった。

内容はご本人の為にも伏せますが（笑

　

悩み多き夫婦

本日のメニュー（ローラー）
アップ　   5min
メディオ 10min
レスト　　 5min
メディオ 10min
ソリア　　 3min
ダウン　   5min　　　total 38min

ランジ（20→2）

今日は昨日の『あの店』、三田の木器亭を紹介させて頂きます。
山の中のお店とは信じがたい程、刺身が美味しくて、
思い出しただけでもヨダレが、、、

アルフェラッツでお世話になった際、
ホントに美味しかったので、
ぜひ家族を連れて行きたく思っていたお店でした。

僕は『中トロの中落とし定食』
嫁ちゃんは『甘鯛とハモのミックスフライ』
相変わらず美味い刺身、フライも絶品。
他のお客さんの注文した物も美味しそうで、
夫婦揃って、次に何を食べるか悩む始末です。

店員さんも親切・丁寧で、子連れで行っても

楽しく食事ができました。

『ここはエエよォ』です。