準備運動

昨日はクラブ練。通常朝練は何処も着に絡めず。今更ながら木津と違って箕面は近すぎて完全にアップ不足。

ただでさえスロースターターかつ登りが苦手なのだから、もっと早く家を出て何処かでアップしなければ話にならない。

セミロング終盤でエンジンが温まり始めた、、、遅すぎるし、アップ無しで上げた事の脚への代償は大きく、やっぱりイイトコなし。

帰阪したFJT君の代名詞的なカフェで、師範を筆頭にエスプレッソよりも濃厚な話をして帰宅。

箕面→高山→杉生→川西→箕面
72km