投入

昨日のメニュー(ローラー)
回復送 60min（負荷H 30km/h→42km/h 5min × 1)

土曜日その後。。。


あまりに疲れたので、箕面店へ寄りイナーメマッサージオイル購入(公式ネット通販で買えば+30mlのボトルが付いてくるなんて知らなかった、、、

スポールバルムを使っていましたが、匂いとベタつきが家族に不評で今回は変更。個人的に効くのは後者。

店内で杉生方面へ向かったサトチンと遭遇「そんな時間が有るなら京北に来なさい」と伝えて店を出ると、今度は亀岡で迷子になるまで一緒だったノイさんと再会。この日は他にも多数の自転車仲間と各所で出会う、内容の濃い一日だった。

帰宅後にプロテインとコーラ

夕食はソーヴィニョンを飲むキッカケとなったワイナリーの廉価版とチーズフォンデュ。