ave練2.1

↑なんともジョシな写真をアップ。。。
ホワイトデーにキルフェボンの白いちごタルトをプレゼント。僅か一切れでミシュラン ラテックスチューブが買えるだなんて信じられん。

「食べたら消費」

ということで昨日のメニュー（ローラー）
ミノウラGYRO V270 負荷H
ave26.3km/h  65min
ダウン 5min
total 70min

15,30,45,60minに各2,3,4,5〜minを≒30km/hの高強度。
60minからの高強度は5minを最低限に垂れるまで続けるver2.1。

すぐにタレたけど、、、