退化

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
メディオ　10min
レスト　　 05min
SFR 4min(レスト1min)×5
レスト 　　10min
total 60min

メディオ域を10minキープがキツイ位に退化しております。
せめて15min、本来ならば20minやらなければ・・・それも2本