単独練

今日も朝練へ参加すべく箕面に行くが、人が少ない。
篠山へ向うという店長らと話していると、
8時組もスタート。

昨日の疲労が取れてい無いので、
一人でクルクル回しながら高山へ向う。

9時前に高山着、コーヒーを補給して
3stをインターバルをしながら登り返し、
金石橋へ下り、妙見を登る。

最近の山の登れなさが酷すぎるので、
自然と脚が向かった。

途中45秒インターバル練(レスト８０秒)×5×2set

頂上に着く頃にはヘロヘロ
お土産用の大福を購入して下山。

箕面→高山→妙見山→高山→箕面
54km