ベトベト

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
メディオ 60min(≒240~250)
ダウン　 10min　　　total 80min

懲りずにまた同じメニュー
窓を開けて取り組むも、今年一番汗をかいて
何とか終了。

不要な脂肪を落としたいのですが、
全く落ちない・・・
ローディーとは名ばかりの残念な体脂肪に、
体重計の故障を疑う始末。

やはり6~7割で走るのが、
脂肪燃焼には効果的なのかな？
昨年の秋の舞洲前に効果あったし。

そうそう、個人的な開幕まで1ヶ月を切ってきました、
インターバル練を行わなくてはいけませんが、
気持ちが付いて来ません。