5分の壁

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
ソリア　 　5min
レスト 5min
メディオ 15min
レスト 5min
片足ペダリング 2min×3×左右
ダウン　 　　　total 60min

久々にソリア(≒340~350w)を実施
10minを目標に始めるが、
3minで口が歪み、
4minで顔が歪み、
5minで撃チーン。

舞洲までに10minを完走したいところ。
単独逃げのイメージかな。