気休め練

昨日のメニュー（ローラー）

アップ 5min

SFR 4min レスト 1min ×5set

ダウン 5min

total 35min

ローラーの轟音が気になる様な時間に帰宅。

何もやらないよりはマシと考えて、音と振動の少ないSFRを少しだけ実施。

心拍に余裕の有るメニューはいろいろと考えてしまう。

メモ
・2分辺りから腰が痛む。体幹が出来ていない。
・ペダリングを焦っているのか、下死点で脚が伸びておらず、詰まった様な感覚を受ける事が有る。
・足の甲(外側)が下がり、ペダルへの入力がナナメに逃げている疑いが有る。カント角の調整を検討。