ave練

昨日のメニュー（ローラー）
ミノウラGYRO V270 負荷H
ave25.4km/h ≒255w 64min
ダウン 6min
total 70min

20,40,60minに各2,3,4minを≒300w
60minの段階でave25.1km/h、EXステージクリア

飽きもせずに同じメニュー。ローラーの前にやった筋トレの影響か、後半伸びがなかった事がアベレージに表れている。