走り納め

 

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
メディオ  15min
ダウン　 　5min　　　total 30min

本日も大掃除、実走からはえらく遠ざかっています・・・
明日も天候が良くない様です。

て事で、本年の走り納めは『淡一』になりそうです。

昨年は初の150km越えで（↑の写真です）
美山の茅葺きの里へ行ったのが走り納めでした。

箕面→高山→園部→日吉→茅葺きの里
→周山→亀岡→高山→箕面

なかなかハードなルートで
獲得標高は2500mを越えていました。
案の定、最後の高山の登りで膝をやってしまいまして、
更には大晦日→正月と弱った身体に新型インフルエンザが発病し・・・
さんざんな寝正月となりました。