偶然

本日のメニュー（ローラー）

アップ      5min
SFR         3min×5
(レスト　　 1min)
ダウン　 　5min　　　total 30min

本日ご紹介するのはこちらの商品
『ストレッチメソッド』

シルベストの忘年会の2件目でお勧め頂いたこちらの本

（その時は皆様、名前がうる覚えでしたが、

　　　　後日、自分でなんとか見つけ購入しました。）

内容はストレッチを適切に行うための教本ですが、
ありがちな間違った形が書かれていて新鮮です。
正しい方法と間違った方法を両方行うと、
自分の体が正しい方法が、いかに効果的か教えてくれます。

自転車だけでなく体のアフターケア、

来年はこれを定番化していきたいです。

そして奇遇な事に、お勧め頂いたSスケさんから本日、
本のタイトルを思い出した旨のメールが！

すごい偶然にビックリしましたし、嬉しかった。