苦しい

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　 10min
メディオ   20min（≒290~300w）
レスト　　 10min
メディオ　20min（≒280~290w）
ダウン     10min
total 70min

苦手な20minメディオ×2本を実行。
2本目は少しタレてきましたが、何とか遂行。

最近は苦しい場面で、
「せっかくの追い込まれた状態、　この状況下で如何に
速度を落とさず、足を回復させる事が出来るか！」
をテーマにしながら耐えています。

そして見えて来たものは、最適なギア比と体幹の重要性。
まあ、当たり前の事でした・・・