1.5set

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
45secインターバル≒400ｗ (レスト80sec)×5
×1.5set(set間レスト5min)　・・・　予定では3set
ダウン　
total 40min

クリテ対策に今週からインターバルトレーニングを取り入れて行きます。
が、2set目の2本目でスカスカ、3本目で完全に足が回りません・・・

強度の上げすぎと、締め切った室内の高温が原因の
軽い熱中症でしょうか、吐き気も伴いヘロヘロです。
レストを入れても回復しない、、、こんな状況は初めてです。

15sec（レスト15sec）×10に変更してみようかと検討中。
25secからの急な辛さと、40sec～45secの地獄の苦しみが無い分、
おそらく完遂できそうですが、、、明日実行予定。

昨日始まった「王様のレストラン」の再放送をまた見てしまっている・・・
何度見てもホント面白い。