LTインターバル

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
8min 285w(レスト4min 245w)×5set
ダウン　 20min　　　
total 90min

昨日のメニューはどうやらLTインターバルの
間違ったやり方のようでした。
気を取り直して改めて本日実行。

これはなかなか良い強度です。
積極的に取り入れて行きたいと思います。