新メニュー

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　15min
4min 320w(レスト8min 250w)×5set
ダウン　 5min　　　
total 75min

インターバルのレスト時にも休まない新メニュー
効果の程は不明ですが、レストの開始1分がキツイ。
精神的に耐える力がつきそうです。