パワーウェイトレシオ

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　10min
≒300wキープ 20min
脂肪燃焼&ダウン　 30min　　　
total 60min

今まで最長5minだった300wキープに挑戦。
久しぶりの結果は20min。

velenoに乗るようになって、
ペダリングの意識を回すことに重点を置いていますが、
それがよい結果を生み出しているのでしょうか？

恐らく増量によるパワーアップかと思います。
それを物語る様なパワーウェイトレシオですので…