ローラー記録

月曜日のメニュー（前上がりローラー）
ave25km/h 60min

マッサージをせずに寝てしまい疲労が抜けていない様で、頑張っても27km/h程度しか出ない。


火曜日のメニュー  (前上がりローラー)
アップ 5min
SFR 9min (レスト 1min) × 6set
ダウン 5min
total 70min

心拍に負荷の掛からない内容にも関わらず苦しい。終わった後も爽快感より怠さを感じる。明日は休もう。