オーバーヒート

本題の前に、ここ数日の記録

6/27
メニュー（ローラー）
体脂肪燃焼ラン(≒180～200W)　　total 60min

6/28
メニュー（ローラー）
アップ　　10min
SFR　3min（レスト2min：52×12） ×5セット
体脂肪燃焼ラン　25min
total　60min

本日
メニュー（ローラー）
アップ　10min
メディオ　15min（≒270W）
ダウン　10min
total　35min

ここ最近の急激な気温の上昇に体が付いて行けません。
日々ローラーをこなすも、体の芯の疲れが抜けにくくなっている気がします。

本日も20minメディオ×2セットの予定でしたが、
1セット目の10minを過ぎたあたりから、フラフラ・・・
慌てて水を飲みながら続けるも、回復しませんので15minでDNF

痩せますが、やはり扇風機なしでは その内に熱中症になりそうです。