小雨模様

年末体調を崩していたので、本日は久々の実走。

右膝に違和感が残っていたので、朝練はパスして余野でセミロングに向かう本体と合流すべくスタート。ところが、うまく合流できず結局一人練となった。

4時間弱でアップダウンもそこそこにあり、なかなか良いコース。なにより篭坊周辺の秘境感漂う雰囲気が好きで、良い気分転換になる。

箕面→余野→堀越峠→逢坂峠→畑野→るり渓→篭坊→三田ループ→逢坂峠→猪名川→川西→箕面

103km

帰宅後、右膝外側の痛み更に酷くなる、、、