試み

昨日のメニュー(ローラー)

アップ 5min

SFR 9min レスト 1min ×5set

ダウン 5min

total 60min

通常4min 1setを+5minの9minでやってみたらどうなるのか？

さっそく試してみると→負荷が集中したのか、腰痛が出て悶絶。

以下メモ

クリート調整(両足:少し下げる、右:カカトを外へ出して若干内股)