アップ 5min
SFR 4min レスト 1min ×10set
ダウン 5min
total 60min
7setまでは下ハンドルを握って深い前傾。8set以降は上ハンドルに手をかけた登坂時のイメージ。いずれの場合も体幹を中心に負荷を掛ける。
後半、腰が痛くなってきたのは体幹のバランスが弱い証拠?それともポジション?はたまたペダリングスキル?
良いのか悪いのか、心拍に余裕が有る為に色々と考えてしまう。
アップ 5min
SFR 4min レスト 1min ×10set
ダウン 5min
total 60min
7setまでは下ハンドルを握って深い前傾。8set以降は上ハンドルに手をかけた登坂時のイメージ。いずれの場合も体幹を中心に負荷を掛ける。
後半、腰が痛くなってきたのは体幹のバランスが弱い証拠?それともポジション?はたまたペダリングスキル?
良いのか悪いのか、心拍に余裕が有る為に色々と考えてしまう。
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