ヘジダルごっこ

昨日のメニュー（ローラー）
アップ　　5min
SFR 4min レスト 1min×5set
120rpm 4min レスト 1min×5set
ダウン　 5min
total 60min

ラスト1minは165rpmでクルクルクルクｒ

例のサングラスが気になりすぎて、手持ちの物に少し手を加え、、、
あらソックリ（笑)　いよいよ買うか!?