エンデューロ対策？

昨日のメニュー（ローラー）

アップ 10min

SFR 4min レスト 1min ×7set

ダウン 15min

total 60min

近頃ローラーではコレしかやっていません。心拍を上げるまでモチベーションが持たない。

ところでエンデューロってどんな練習すれば良いのかな？補給は何がいいのかな？全く分かりませんが、そういう経験値を稼ぎに行くつもりなので、あまり根を詰めて準備せずに気楽に楽しんできます。

ただ落車には巻き込まれたく無いので、序盤は積極的に前に出て集団を分散したいなぁ等とは考えてしまう。