5w/kg…

昨日のメニュー（ローラー）

アップ 5min

≒300w 20min

ダウン 5min

total 30min

短時間高強度で20min 1本に集中。少し位は頑張れる様になったのでは？と微かな期待をしていた自分を見事に現実へ引き戻してくれる結果。

≒5w/kg 20minとか夢のまた夢。