イサン

本日のメニュー（ローラー）
アップ 10min
45secインターバル(レスト80sec)×5
×3set(set間レスト5min)
ダウン
total 60min

25minも耐える練習に取り組む気力がなかったので、
インターバル練に切り替えましたが、2set終了時点で胃酸が…
効果の程は怪しいですが、どちらを取っても苦しい練習です。