体幹意識

 

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　5min
体幹意識　30min
ダウン　  5min　　　total 40min

本日は先週に続き体幹意識ペダリングを行ってみる事に。
と言うのも、先週 同様のトレーニングを行った翌日、
予想外に腹筋が筋肉痛になりましたので、
負荷が高かったのでしょうか。

味をしめて、これから暫く続けていきますが、
腹筋をした方が効率的だろうと思います。

ただ、『自転車上で出来る筋トレ』というトコロが、
実際に走っている際に良い方向に働くのではないかと、
期待しています。
　
残念ながら、まだ文章に出来るほど良く理解できていません・・・
　
そろそろホワイトデーですね、何を返そうかな。