長い長い5分

本日のメニュー（ローラー）
アップ      10min
メディオ   20min
レスト　　 15min
300wキープ 1min（レスト2min）→2min（レスト2min）→2min
ダウン     10min　　　total ≒60min

久しぶりの300wキープですが、もちません・・・
5minを目標に始めますが、あまりに辛く1回目が1min
全然ダメ・・・筋持久力無さ過ぎです。

その後、ランジ（オールアウト）各足 2set

昨日も撃沈されたパリ⇒ニース
本日は耐えられるか！