ave練0.5

昨日のメニュー
ミノウラGYRO V270 負荷H
ave24.9km/h 30min
レスト 5min
SFR 4min×5set(レスト1min)
ダウン 5min
total 65min

今年の冬に基礎練習として取り入れ、良い感触を得たave練を実施するも、季節の変わったローラー部屋の暑さに耐えられず、30分を前にフラフラしだしたので中止。

ショートインターバルの様な、短く強度が凝縮した内容の方が良いのだろうか。