一本勝負

昨日のメニュー（前上がりローラー）
ミノウラGYRO V270 負荷H
アップ 5min
ave30km/h  20min
ダウン 5min
total 30min

60分取れなかったので、与えられた30分でどれだけ苦しむ事が出来るかメニューを考えながらアップ。

持続可能な強度で20min。ラストにガツンと50km/hオーバーまで上げてオールアウト。負荷Hで50km/h超えは初なので、期待してミノウラの公表ワット数を確認したら≒550w…何かのまちが(ry