金曜日のメニュー(ローラー)
アップ 10min
45sec フルもがき(レスト 80sec)×5
×3set(set間レスト5min)
レスト5min
SFR 10min
ダウン5min
total 75minコストコにてプロテインバー購入。3000円弱で24本なんで1本あたり125円ほど。
話題のウィダープロテインバーと同等のコストで、タンパク質は20g多い30gカロリーも120kcal程多い300kcal 脂質は同等。プロテインを取るタイミングを考えると、練習の終盤の帰路で食べる補給としてなかなか良いのではないかな。
詳しい成分を書くのは手間なので写真をどうぞ。
プレミアムプロテインバー
ウィダープロテインバー
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