足らね

昨日のメニュー（ローラー）

アップ 10min

SFR 4min レスト 1min ×10set

ダウン 10min

total 70min

久しぶりのローラー、やっぱり52-12TでのSFRでは負荷が足りなくなってきている。体幹にも効いている感じがしない。