3度目

昨日のメニュー（ローラー）

アップ 10min

SFR 4min レスト 1min ×10set

ダウン 10min

total 70min

今週3度目となるメニュー、、、いい加減 馬鹿の一つ覚えだわ。負荷が足りなくなってきたから12-25Tから11-23Tに付け替えよう。

日曜日は舞洲に応援に行きたいけど天気がねぇ。出走される皆様お気をつけ下さい。