続 1st TT

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　5min
SFR　　　4min×3（レスト1min）　total 20min

どうも今年に入りサボり癖が全開です。

さて先週末ですが、先ず土曜日（15日）
この日は夜に友達との新年会が入っています、
忘年会同様に、深酒が予想されますので、
高回転主体で脂肪燃焼ランを心がて外出。

私と同じ箕面に住み、ロードバイクに引きずり込んだ友人Mっちと
朝練同様にセブンイレブンに集まり、高山へ…

最近1stのTTにハマっていますので、
ここは上げていきます（アップ無しです…

途中信号に捕まりますが、前回の記録を更新し、7：45
悪くない感じです、アップを行えば、
もう少し余裕をもって走れそうです。

が、しかし休憩がてらMッチを待ちますが、体がダルい…
いつもの悪い癖でいきなり上げすぎました、
軽いふらつきと、軽い吐き気（笑)

その後の高山の登れなさと言ったら、、、
せいぜい20～25キロです。ようやく回復したかと思った3st、
踏めたのは最初だけでしたよ。

高山で寒さに振るえつつ、行き先を杉生に決定。
下りの寒さを吹き飛ばすべく、高回転に励みます。
195が出ましたが、何かの間違いでしょう。

デイリー⇒道の駅いながわ区間は速度が上がります。
40km平均でガシガシ踏みますが、
この日は終始風が強かったので疲れた～

帰りに池田の商店街で果物を買って帰宅。
嫁ポイント貯金中・・・

無駄に長くなりましたので今日はここまで、
楽しい1日だったので、また書かせて下さい。

箕面→高山→堀越→杉生→川西→箕面　85km