連夜のロール

 

本日は予告とおりシルベストの朝練へ。

セブンイレブンで友人と待ち合わせして、50分に出発。

終始、ウォーミングアップの様なペースで、
唯一3st後半のみ追い込んで終了。

その為、タイムは伸びず32分

しばし高山で休憩の後、セミロング。
園部をかすめて、裏瑠璃渓へ。

最近あまり乗れていない友人を、半ば無理やり誘い、
余野のファミマをスタート。

集団が長かったので、意識的に中切れを起こし、
先頭を引き423号線を北上し、亀岡に入ってすぐを左折。

しばらく惰性で後ろにいるはずの友人を待つが、
来ない・・・

どうやら途中で帰ってしまったみたいです。

悪いことをしたな～

次に誘うのを躊躇しそうです。

裏瑠璃渓を思ったよりスイスイ登れ、自分でも少しびっくりです、
何よりシッティングとダンシングの切り替えが上手くいき、
バランスよく走れた事が収穫でした。
まあ、それでもまだまだ遅いのですが・・・

今日の練習は楽しかった、笑いあり、追い込みあり、

勉強ありで充実です。

高山→堀越→亀岡→天引→瑠璃渓→一庫→川西
100km

写真は最近はまっている、スモークサーモンをアレンジした、

お酒のアテです。

名付けて『あぶりスモークサーモンとクリームチーズ ロール』

オリーブオイルと、カリカリした食感の為にフライドガーリック、

フライドオニオンをふりかけて、バジルを載せ完成。

嫁ちゃんには好評でした。『点数稼ぎ成功！』

食後、洗物もして『点数ダブルアップ！！』