何本？

本日のメニュー（ローラー）

アップ　　10min

SFR　　　2min×5

レスト　　1min×5

ダウン　　 5min　　　total 30min



朝練に参加するべく、目覚ましを掛けるが、

今日もダメでした、、、

このパターンを何とかしなければ・・・

諦めてローラーを回し、外出。

今日は嫁ちゃんの誕生日を実家で祝いました。

誕生日と言う事は、もちろんケーキ。



今日も順調に入金をしております。

　

帰宅しクラブの方々のブログを拝見していますと、

今日も皆さんいい汗を流された様で、焦ります。