ave練β版

先週の日曜日は上の娘の造形展。各クラス先生方の準備を考えると頭が下がる。

昨日のメニュー（ローラー）
ミノウラGYRO V270 負荷H
ave25.1km/h 60min
ダウン 5min
total 65min

2月に入ったので久しぶりのave練。あまりの辛さに開始5分で高強度区間は無しにすることに決定。しかし それでも辛い。。。

40〜50分の間は25km/hを切ること多々で疲労のピーク。残り10分で気持ちを入れ直し終了。これに高強度区間が入るなんて考えたくも無い。

ローラーを降りると脚がガクガクの子鹿誕生。その後1時間もしない内に脚の張りが出てきた。これを続けたらある程度まで戻せるのは間違いなさそうだけど、そもそも続けられるのか怪しい、、、