グラスホッパー

網走帰りのカクガリを始めとした昔からの友人とカクテルで新年を祝った昨日

別れ際に1人の友人が「次回は＂別荘＂で鍋だ」と言っていたが、世の中には景気のイイ人間がいたもんだな(違

メニュー（ローラー）
アップ 10min
SFR 4min×10set(レスト1min)
レスト 10min
120rpm 4min×5set
ダウン 5min　
total 100min

高ケイデンス走で久しぶりに汗をかいた。これはなかなか懐かしい感覚。