今週

◼︎13日(月曜日)
メニュー（ローラー）
アップ 5min
SFR 4min×10set(レスト1min)
ダウン 5min　
total 60min

◼︎16日(金曜日)
メニュー（ローラー）
アップ 5min
SFR 4min×10set(レスト1min)
ダウン 5min　
total 60min

SFRって脚の強化?体幹が異常にキツイんだけど、、、